تبلیغات
زندگی و نشاط


http://atasheentezar.persiangig.com/%D8%AC%D8%AF%D8%A7%20%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87%20%D9%85%D8%AA%D9%86/%D8%A8%D8%B3%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%85%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%DB%8C%D9%85/7.gif




تاریخ : شنبه 14 شهریور 1394 | 06:34 ب.ظ | نویسنده : تبسم | نظرات
افکار خود را کنترل کرده و در مسیر درست قرار دهید.

    یک ذهن افسرده مدام به موضوعات بد فکر می‌کند و در خصوص احتمال‌های منفی آینده نیز نگرانی‌های غیر ضروری دارد. این چرخه تفکر منفی، بدبختی و مصیبت را بزرگنمایی می‌کند تا جایی که فرد احساس می‌کند هیچ راهی برای بیرون آمدن از مشکلاتش ندارد. بیاموزید روی زمان حال متمرکز شوید. یکی از تمرین‌ها برای این کار معطوف کردن حواس پنجگانه به زمان حال است، لمس کنید، بچشید، ببویید، ببینید و بشنوید.


ادامه مطلب

طبقه بندی: روان شناسی،
برچسب ها: افسردگی، ترس و نگرانی، تمرکز و توجه،

تاریخ : شنبه 6 آذر 1395 | 11:30 ب.ظ | نویسنده : تبسم | نظرات

Image result for ‫تصاویر مکانیسم دفاعی بدن‬‎

بدن ما انسان ها مجموعه پیچیده ای از سیستم ها و چرخه های بیولوژیکی است که اغلب به سختی می توان آن ها را درک کرد.این سیستم را مجموعه مکانیسم های دفاعی بدن تشکیل می دهد و بدن مان را ۲۴ ساعته در تمام روزهای هفته از تمام چیزهایی که ممکن است به بدن آسیب برساند محافظت می کند.

خمیازه


هدف اصلی خمیازه کشیدن این است که ذهن را پس از مشغله زیاد آرام می کند.

ادامه مطلب

طبقه بندی: روان شناسی،
برچسب ها: مکانیسم دفاعی، خمیازه، تنفس،

تاریخ : چهارشنبه 3 آذر 1395 | 01:03 ب.ظ | نویسنده : تبسم | نظرات

Image result for ‫تصاویر اعتماد به نفس‬‎

۱- اگر می‌خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، مثبت اندیش باشید و سپس تصویری از خودآرمانی تان در ذهنتان بسازید و سعی کنید خود را به آن نزدیک کنید. بدانید که مثبت اندیش‌ها همواره اعتماد به نفس بالاتری دارند؛ خود را دوست دارند؛ خواسته‌های خود را می‌شناسند؛ درهرموقعیتی تلاش می‌کنند مناسب ترین واکنش را داشته باشند و هدف دارند؛ خود را شخص کاملی نمی‌دانند؛ اما در برابر مشکلات هم احساس ضعف نمی‌کنند. کسانی که اعتماد به نفس ضعیفی دارند، معمولا افکار بسیار منفی، مخرب و غیرمنطقی درباره خود دارند؛ پس باید تلاش کنند این افکار را شناسایی کرده و تبدیل به افکار مثبت و سازنده کنند.

ادامه مطلب

طبقه بندی: روان شناسی،
برچسب ها: اعتماد به نفس، مثبت اندیش، گفتگوی درونی،

تاریخ : چهارشنبه 3 آذر 1395 | 08:23 ق.ظ | نویسنده : تبسم | نظرات
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
تعداد کل صفحات : 200 :: 1 2 3 4 5 6 7 ...
لطفا از دیگر صفحات نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By SlideTheme :.


  • خنده دارترین ها