زندگی و نشاط
روان شناسی ، آموزشی ، مذهبی ، پزشکی و سلامتی ، اجتماعی
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


ای معلم
نخستین بار، خدا از نام خویش، نام تو را آفرید . از رسالت برگزیدگان خویش، سهم شانه های بردبارتو قرار داد. فانوس شبانه روز علم را در دست هایت نهاد و تو را روشن گر جاده های هستی رقم زد.
تو ناگزیری از این خطیر بی پایان . تو گماشته پروردگاری، فراروی آدمیان نابلد...
واژه واژه آموزه های سبز تو، آنچه از لب های دانشمند تو می ترواد و برگ برگ آنچه به دل ها می آموزی، دست های دعایی بی وقفه اند تا منزلت بلند بالای تو را نزد پروردگار، والاتر کنند. پس در این مسافت دشوار، صبور بمان و در جاده ها جاری شو و راه روشن کن که خداوند، تو را به رستگاری نزدیک، رهسپار می کند .
تو بمان، تا هیچ حدیث خداگونه ای ناگفته نماند!
تو بمان، تا هیچ تاریک بی روزنی از نسل جهل، در دل ها ادامه نیابد!

مدیر وبلاگ :تبسم
نویسندگان

نتیجه تصویری برای تصاویر گردش در طبیعت

هرکسی که در جنگل گام گذاشته یا عبور جریان آب رودخانه از زیر انگشتان پاهایش را احساس کرده باشد می‌داند که طبیعت شادی‌آفرین است.هوای تازه و فضای آرامش‌بخش طبیعت معجزه می‌کند و می‌تواند در مدتی کوتاه، درد‌های روحی و جسمی ما را تسکین دهد.ارتباط بین شادی و طبیعت موضوع جذابی است که نظر محققان را به خودش جلب کرده است تا در این زمینه مطالعاتی را انجام دهند. شاید شما هم مثل من کنجکاو باشید که بدانید نتایج تحقیقات آن‌ها در این زمینه چه بوده است.


حمام جنگل بگیرید

ژاپنی‌ها هنگام پیاده‌روی در جنگل از تمرینی به نام « شینرین یوکو» یا حمام جنگل استفاده می‌کنند.

 این تمرین، تأثیر مثبتی بر سلامتی دارد. پژوهش انجام‌شده در مورد فواید حمام جنگل نشان داد که محیط جنگل  باعث کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون، فعالیت‌های عصبی پاراسمپاتیک بیشتر و فعالیت عصبی سمپاتیک کمتر می‌شود.دانشمندان معتقدند، حال خوشی که در جنگل پیدا می‌کنیم تا حدی ناشی از تنفس فیتونیساید (phytoncides) است که توسط درختان تولید و در هوا منتشر می‌شود.

ما قبلاً می‌دانستیم که درختان موجودات اجتماعی و دوست‌داشتنی هستند و حالا می‌دانیم که باعث خوشحالی و نشاط ما نیز می‌شوند.

اگر ساکن شهر هستید، در یک محله‌ی سرسبز زندگی کنید

یافته‌های یک پژوهش دانشگاهی نشان می‌دهد، افرادی که در مناطقی زندگی می‌کنند که دارای فضای سبز بیشتری است شادتر از افرادی هستند که در چنین مناطقی زندگی نمی‌کنند.

در حقیقت، میزان افزایش شادی ناشی از زندگی در مناطق سرسبز برابر است با یک‌سوم شادمانی افرادی که ازدواج می‌کنند و یک‌دهم میزان رضایت حاصل از پایان بیکاری و یافتن شغل مناسب است.

اگر در فکر تغییر محل سکونت خود هستید بهتر است که این نکته مهم را نیز در ذهن داشته باشید.

در پارک‌ها پیاده‌روی کنید

محققان اسکاتلندی فعالیت مغزی افرادی که در مناطق مختلف شهر مشغول قدم زدن بودند را موردمطالعه قراردادند. نتیجه این پژوهش نشان داد، زمانی که افراد در مناطق شلوغ شهری پیاده‌روی می‌کنند نسبت به زمانی که در حال قدم زدن در پارک هستند بیشتر تحریک‌شده و احساس ناامیدی می‌کنند.

گردش ۵ دقیقه‌ای در طبیعت

پژوهش‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که بودن در طبیعت حتی برای مدتی کوتاه موجب افزایش عزت‌نفس افراد می‌شود که این موضوع تأثیر زیادی بر میزان شادی و سلامتی ما خواهد داشت.

محققان، داده‌های حاصل از ۱۰ مطالعه‌ی جداگانه را تجزیه‌وتحلیل کرده و فعالیت‌هایی طبیعی مانند پیاده‌روی، باغبانی، دوچرخه‌سواری، ماهیگیری، قایقرانی، اسب‌سواری و کشاورزی را موردبررسی قراردادند. آن‌ها درنهایت به این نتیجه رسیدند که بیشترین تأثیر مثبت بر اعتمادبه‌نفس، ناشی از مقدار ۵ دقیقه‌ای است.

یکی از پژوهشگران دانشگاه اسکس دراین‌باره می‌گوید: «برای اولین بار در ادبیات علمی، ما توانستیم روابط مقدار- واکنش را برای اثرات مثبت طبیعت بر سلامت روان انسان نشان دهیم»

رایحه بعضی ازگل‌ها را استشمام کنید

بیشتر ما احساس خوبی نسبت به بوییدن گل‌ها داریم. به همین دلیل تحقیقات زیادی در مورد چگونگی تأثیر عطر گل‌ها بر رفتار افراد انجام‌شده است. دانشمندان کشف کرده‌اند که یک اتاق معطر موجب افزایش میزان شادی و دوستی می‌شود.

یکی از محققان خاطرنشان کرد که بوی گل به‌عنوان یک کنترل‌کننده احساسات عمل می‌کند و خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد. پروفسور جنت هاویلند جونز- روانشناس- از دانشگاه روگرز می‌گوید: «بوی گل می‌تواند شمارا شاد کند و باعث تقویت تعاملات اجتماعی شود»

حالا بهتر است فاصله‌ بین دانستن و عمل کردن را با رفتن به طبیعت و لذت بردن از آن ، کمتر کنید.






نوع مطلب : آموزشی، 
برچسب ها : طبیعت، دانستن، شادمانی، سرسبز،
لینک های مرتبط :
          
چهارشنبه 1 فروردین 1397
چهارشنبه 1 فروردین 1397 09:29 ق.ظ
ای نوبهار خندان از لامکان رسیدی
چیزی بیار مانی از یار ما چه دیدی
خندان و تازه رویی سرسبز و مشک بویی
همرنگ یار مایی یا رنگ از او خریدی
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی