زندگی و نشاط ای معلم نخستین بار، خدا از نام خویش، نام تو را آفرید . از رسالت برگزیدگان خویش، سهم شانه های بردبارتو قرار داد. فانوس شبانه روز علم را در دست هایت نهاد و تو را روشن گر جاده های هستی رقم زد. تو ناگزیری از این خطیر بی پایان . تو گماشته پروردگاری، فراروی آدمیان نابلد... واژه واژه آموزه های سبز تو، آنچه از لب های دانشمند تو می ترواد و برگ برگ آنچه به دل ها می آموزی، دست های دعایی بی وقفه اند تا منزلت بلند بالای تو را نزد پروردگار، والاتر کنند. پس در این مسافت دشوار، صبور بمان و در جاده ها جاری شو و راه روشن کن که خداوند، تو را به رستگاری نزدیک، رهسپار می کند . تو بمان، تا هیچ حدیث خداگونه ای ناگفته نماند! تو بمان، تا هیچ تاریک بی روزنی از نسل جهل، در دل ها ادامه نیابد! tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com 2020-07-14T16:55:31+01:00 mihanblog.com خوراکی های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک 2020-07-14T08:58:54+01:00 2020-07-14T08:58:54+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1851 پویش  مرکباتلیمو، پرتقال، گریپ‌فروت و ... از بهترین منابع ویتامین ‌C هستند. ویتامین C نقش اصلی برای تقویت سیستم دفاعی بر عهده دارد. ویتامین C در اغلب سلول‌های سیستم دفاعی وجود دارد و نقش مهمی در بهبود آن‌ها نیز ایفا می‌کند.  سبزی‌هاهویج، چغندر، سیب‌زمینی شیرین، بروکلی، کلم‌، گل‌کلم، گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، مارچوبه، کاهو پیچ، کدو، ملون و ... همگی سرشار از ویتامین‌های حیاتی و املاح معدنی هستند که باعث تقویت سیستم دفاعی می‌شود. آهن، ویتامین A، ویتامین ‌E، ویتامین C و آنتی‌اکسید
نقش اساسی سیستم ایمنی در به خواب رفتن سلول‌های سرطانی | کمان آکادمی

 مرکبات
لیمو، پرتقال، گریپ‌فروت و ... از بهترین منابع ویتامین ‌C هستند. ویتامین C نقش اصلی برای تقویت سیستم دفاعی بر عهده دارد. ویتامین C در اغلب سلول‌های سیستم دفاعی وجود دارد و نقش مهمی در بهبود آن‌ها نیز ایفا می‌کند.

 سبزی‌ها
هویج، چغندر، سیب‌زمینی شیرین، بروکلی، کلم‌، گل‌کلم، گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، مارچوبه، کاهو پیچ، کدو، ملون و ... همگی سرشار از ویتامین‌های حیاتی و املاح معدنی هستند که باعث تقویت سیستم دفاعی می‌شود. آهن، ویتامین A، ویتامین ‌E، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف در این سبزی‌ها به مقدار فراوان وجود دارند.

]]>
استرس چه زمانی برای بدن مفید است 2020-07-08T06:10:53+01:00 2020-07-08T06:10:53+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1850 پویش کمی استرس به زندگی هیجان می دهد: هر چند استرس های طولانی مدت در ایجاد بیماری هایی مانند بیماری قلبی، زخم معده، چاقی معده و اختلال حافظه نقش دارد اما باید دانست که در برخی موارد، کمی استرس می تواند باعث احساس خرسندی یا احساس مثبت در ما شود. به عنوان مثال ازدواج یا پیشرفت شغلی اگر چه همراه با استرس است اما استرس آن منفی نیست زیرا فرد احساس استرس و کمی ترس می کند اما هیجان هم دارد. این نوع استرس به زندگی معنی و امید می بخشد. Image result for ‫تصاویر استرس‬‎


کمی استرس به زندگی هیجان می دهد: هر چند استرس های طولانی مدت در ایجاد بیماری هایی مانند بیماری قلبی، زخم معده، چاقی معده و اختلال حافظه نقش دارد اما باید دانست که در برخی موارد، کمی استرس می تواند باعث احساس خرسندی یا احساس مثبت در ما شود. به عنوان مثال ازدواج یا پیشرفت شغلی اگر چه همراه با استرس است اما استرس آن منفی نیست زیرا فرد احساس استرس و کمی ترس می کند اما هیجان هم دارد. این نوع استرس به زندگی معنی و امید می بخشد.

]]>
باج گیری عاطفی چیست؟ 2020-07-04T15:15:23+01:00 2020-07-04T15:15:23+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1849 پویش برای واژه باج گیری، می ­توانیم واژه هایی مثل استثمار، بهره کشی یا سوءاستفاده را نیز هم طراز قرار دهیم. اما باج­گیری عاطفی، یعنی فردی با استفاده از موضع برتر عاطفی خود، فرد مورد نظرش را کنترل کند و منافعش را به دست بیاورد. افراد باج­گیر، از ترس، تعهد و احساس گناه طرف مقابل برای بهره کشی استفاده می­ کنند. فرد قربانی نیز به خاطر احساس گناه، از دست دادن توجه و یا هر فقدان دیگری مجبور است که به خواسته های طرف مقابلش تن بدهد.  این رفتار ممکن است به طور پررنگ در زندگی زناشویی و در مور Image result for ‫تصاویر باجگیری عاطفی‬‎

برای واژه باج گیری، می ­توانیم واژه هایی مثل استثمار، بهره کشی یا سوءاستفاده را نیز هم طراز قرار دهیم. اما باج­گیری عاطفی، یعنی فردی با استفاده از موضع برتر عاطفی خود، فرد مورد نظرش را کنترل کند و منافعش را به دست بیاورد. افراد باج­گیر، از ترس، تعهد و احساس گناه طرف مقابل برای بهره کشی استفاده می­ کنند. فرد قربانی نیز به خاطر احساس گناه، از دست دادن توجه و یا هر فقدان دیگری مجبور است که به خواسته های طرف مقابلش تن بدهد.

 این رفتار ممکن است به طور پررنگ در زندگی زناشویی و در مورد مسائل جنسی، مالی و توجه به وجود بیاید. معمولا شخصیت های وابسته به راحتی در دام باجگیران عاطفی می افتند.

 

]]>
راه های کنترل استرس کنکور 2020-05-26T09:13:27+01:00 2020-05-26T09:13:27+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1848 پویش مدیریت زمان: گاهی هم دلیل استرس عدم برنامه ریزی درست و نقص در مدیریت زمان است. با هدف گذاری و اولویت بندی این هدف ها میتوان میزان آشفتگی ذهن را کاهش داد. پس از هدف گذاری، باید آنها را به اهداف جزیی تر تقسیم نمود و فعالیت های لازم را برای رسیدن به آنها در طول روز و هفته و ماه گنجاند. هرشب برای روز بعد برنامه ریزی کنید تا بدانید چه فعالیت هایی و در چه محدوده ی زمانی باید انجام شود.
نتیجه تصویری برای تصاویر استرس کنکور

مدیریت زمان:

گاهی هم دلیل استرس عدم برنامه ریزی درست و نقص در مدیریت زمان است. با هدف گذاری و اولویت بندی این هدف ها میتوان میزان آشفتگی ذهن را کاهش داد. پس از هدف گذاری، باید آنها را به اهداف جزیی تر تقسیم نمود و فعالیت های لازم را برای رسیدن به آنها در طول روز و هفته و ماه گنجاند. هرشب برای روز بعد برنامه ریزی کنید تا بدانید چه فعالیت هایی و در چه محدوده ی زمانی باید انجام شود.

]]>
ویژگی افراد شاد 2020-05-24T01:45:42+01:00 2020-05-24T01:45:42+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1847 پویش   دکتر بیرشک در پاسخ به اینکه افراد شاد چه خصوصیاتی دارند، گفت: «افراد شاد دارای چهار خصلت هستند: ۱ اعتماد به نفس آنها در حد مناسبی است. اعتماد به نفس به خودپنداری شخص و پیام های مستقیم و غیرمستقیمی که از بدو تولد با کودک همراه است، بستگی دارد؛ اینکه برخورد اطرافیان چگونه است؟ یا اینکه چقدر به جنبه های مثبت فرد توجه نشان داده شده؟ و... . هنگامی که فرد خودپنداری مثبتی از خود نداشته باشد وارد جامعه که می شود دچار عجز و ناتوانی می شود. ۲ کسانی که از خودکنترلی بالایی برخوردارند.&nb  نتیجه تصویری برای تصاویر شادی و خنده

 دکتر بیرشک در پاسخ به اینکه افراد شاد چه خصوصیاتی دارند، گفت: «افراد شاد دارای چهار خصلت هستند: ۱ اعتماد به نفس آنها در حد مناسبی است. اعتماد به نفس به خودپنداری شخص و پیام های مستقیم و غیرمستقیمی که از بدو تولد با کودک همراه است، بستگی دارد؛ اینکه برخورد اطرافیان چگونه است؟ یا اینکه چقدر به جنبه های مثبت فرد توجه نشان داده شده؟ و... . هنگامی که فرد خودپنداری مثبتی از خود نداشته باشد وارد جامعه که می شود دچار عجز و ناتوانی می شود. ۲ کسانی که از خودکنترلی بالایی برخوردارند. 

]]>
تبریک عید سعید فطر 2020-05-23T13:33:34+01:00 2020-05-23T13:33:34+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1846 پویش

پیام تبریک مسوول نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه ‌های ...

]]>
تاثیر گله و شکایت برای دستیابی به موفقیت 2020-05-23T12:27:46+01:00 2020-05-23T12:27:46+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1842 پویش این جزء طبیعت انسان است که گاهی اوقات گله و شکایت کـنـد، اما آیا ممکن است تداوم این گله و شکایت ها فرصت کسـب موفقیت را از شما بگیرد؟ همه ی ما کسانی را می شناسیم که هر وقت آنها را میبینید، در حــال شکایت کردن هسـتند. ایـن افـراد تـاثـیر مـنـفی بر روی شما می گذارند و روحیه تان را ضعیف می کنند. نتیجه تصویری برای تصاویرتاثیر گله و شکایت برای دستیابی به موفقیت

این جزء طبیعت انسان است که گاهی اوقات گله و شکایت کـنـد، اما آیا ممکن است تداوم این گله و شکایت ها فرصت کسـب موفقیت را از شما بگیرد؟ همه ی ما کسانی را می شناسیم که هر وقت آنها را میبینید، در حــال شکایت کردن هسـتند. ایـن افـراد تـاثـیر مـنـفی بر روی شما می گذارند و روحیه تان را ضعیف می کنند.

]]>
پنج قدم تا خوشبختی 2020-04-18T09:32:10+01:00 2020-04-18T09:32:10+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1845 پویش پنج قدم تا خوشبختی:قلبت را مملوء از مهربانی کن ..ذهنت را از نگرانی رها کن ..ساده زندگی کن ..بیشتر ببخش ..کمتر توقع داشته باش .. niniweblog.com


پنج قدم تا خوشبختی:


قلبت را مملوء از مهربانی کن ..


ذهنت را از نگرانی رها کن ..


ساده زندگی کن ..


بیشتر ببخش ..


کمتر توقع داشته باش ..


niniweblog.com

]]>
کوتاه و آموزنده 2020-04-15T13:01:09+01:00 2020-04-15T13:01:09+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1844 پویش جدا کننده متن وبلاگ لاينر وبلاگ

پند جناب مولانا | Persian quotes, Persian poetry, Farsi quotes

جدا کننده متن وبلاگ لاينر وبلاگ
]]>
در دوره شیوع کرونا چند بار و چگونه موبایل خود را تمیز کنیم؟ 2020-04-02T02:42:34+01:00 2020-04-02T02:42:34+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1837 پویش تلفن همراه چقدر آلوده است؟ به گفته محققان صفحه نمایش لمسی گوشی های همراه یکی از پر میکروب ترین سطوحی است که معمولا آن را فراموش می کنیم و همراه آن میکروب های زیادی را به داخل منزل انتقال می دهیم. مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده و مشخص شده گوشی های همراه می توانند حامل انواع میکروب ها از جمله باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها باشند که اگرچه بسیاری از آن ها بی خطر هستند اما برخی نیز مانند ویروس SARS-CoV-2 یا همان کرونا ویروس مشهور می توانند روی این سطوح زنده مانده و بیماری را به فر Image result for ‫تصاویر تمیز کردن تلفن همراه‬‎

تلفن همراه چقدر آلوده است؟

به گفته محققان صفحه نمایش لمسی گوشی های همراه یکی از پر میکروب ترین سطوحی است که معمولا آن را فراموش می کنیم و همراه آن میکروب های زیادی را به داخل منزل انتقال می دهیم.

مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده و مشخص شده گوشی های همراه می توانند حامل انواع میکروب ها از جمله باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها باشند که اگرچه بسیاری از آن ها بی خطر هستند اما برخی نیز مانند ویروس SARS-CoV-2 یا همان کرونا ویروس مشهور می توانند روی این سطوح زنده مانده و بیماری را به فرد یا دیگران منتقل کنند.

]]>
۵ نشانه که می‌گوید سیستمِ ایمنی شما در حالِ ضعیف شدن است 2020-03-31T02:30:44+01:00 2020-03-31T02:30:44+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1836 پویش دفعِ ناکافی به ضعفِ سیستمِ ایمنی بدن می‌انجامد؛ زیرا سموم به مدتِ طولانی‌تر از حدِ طبیعی در بدنِ باقی می‌مانند. توصیه این است که در این روز‌ها از گیاهان برگ‌سبز، میوه، کربوهیدارت‌های پیچیده و غذا‌های مهربان با معده مانند ماست و کِفیر بیشتر استفاده کنید. ک کارشناس خواب از استرالیا ۵ نشانه را که نشان می‌دهد افراد در این روز‌های شیوعِ کرونا به شدت تحتِ استرس هستند و ممکن است سیستم ایمنی‌شان ضعیف شود را به اشتراک گذاشته است. Image result for تصاویر سیستم ایمنی بدن

دفعِ ناکافی به ضعفِ سیستمِ ایمنی بدن می‌انجامد؛ زیرا سموم به مدتِ طولانی‌تر از حدِ طبیعی در بدنِ باقی می‌مانند. توصیه این است که در این روز‌ها از گیاهان برگ‌سبز، میوه، کربوهیدارت‌های پیچیده و غذا‌های مهربان با معده مانند ماست و کِفیر بیشتر استفاده کنید.

ک کارشناس خواب از استرالیا ۵ نشانه را که نشان می‌دهد افراد در این روز‌های شیوعِ کرونا به شدت تحتِ استرس هستند و ممکن است سیستم ایمنی‌شان ضعیف شود را به اشتراک گذاشته است.


]]>
عوارض استفاده از گوشی قبلِ خواب 2020-03-29T02:18:28+01:00 2020-03-29T02:18:28+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1835 پویش دکتر دن سیگل استاد دانشکده روان‌پزشکی اعتقاد دارد مشکل بی‌خوابی مردم به خاطر اسمارت‌فون‌ها خیلی حاد نیست و می‌توان با در پیش گرفتن ترفند‌هایی برای کنترل استفاده ازصفحه‌نمایش‌ها، خواب و زندگی سالم‌تری داشت.هنگامی که ساعت ۱۰ شب، ۱۱ شب، آخر شب و هر زمانی پیش از خواب سراغ گوشی می‌رویم؛ این پیام را به ذهن خود رساندیم که اکنون زمان خواب نیست.در حقیقت یک وضعیت Catch-۲۲ برای خودتان به وجود آوردید. شما سراغ اسمارت‌فون رفتید، چون خوابتان نمی‌برد و شما خوابتان نمی‌رود، چون شروع به استفاده از گوشی کردید. Image result for ‫تصاویر عوارض استفاده از گوشی قبلِ خواب‬‎
دکتر دن سیگل استاد دانشکده روان‌پزشکی اعتقاد دارد مشکل بی‌خوابی مردم به خاطر اسمارت‌فون‌ها خیلی حاد نیست و می‌توان با در پیش گرفتن ترفند‌هایی برای کنترل استفاده ازصفحه‌نمایش‌ها، خواب و زندگی سالم‌تری داشت.هنگامی که ساعت ۱۰ شب، ۱۱ شب، آخر شب و هر زمانی پیش از خواب سراغ گوشی می‌رویم؛ این پیام را به ذهن خود رساندیم که اکنون زمان خواب نیست.در حقیقت یک وضعیت Catch-۲۲ برای خودتان به وجود آوردید. شما سراغ اسمارت‌فون رفتید، چون خوابتان نمی‌برد و شما خوابتان نمی‌رود، چون شروع به استفاده از گوشی کردید.
]]>
ویژگی های کارمند موفق 2020-03-27T01:59:38+01:00 2020-03-27T01:59:38+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1834 پویش یک کارمند همیشه باید استحمام و بهداشتش را رعایت کند و بوی خوش از او ساطع شود به گونه ای که هر بار که به اداره ورود می کند از بوی مطبوع و خوشایند او دیگر همکاران ورودش را متوجه شوند. اگر چه لزومی هم ندارد حتماً از عطر و ادکلن های گران قیمت استفاده کرد. اما با استحمام و رعایت بهداشت، منظم بودن و موها و پوشش مرتب می توان بوی ناخوشایند و حالت نامطبوع و ناپسند را از خود دور کرد. Image result for ‫تصاویر کارمند موفق‬‎

یک کارمند همیشه باید استحمام و بهداشتش را رعایت کند و بوی خوش از او ساطع شود به گونه ای که هر بار که به اداره ورود می کند از بوی مطبوع و خوشایند او دیگر همکاران ورودش را متوجه شوند. اگر چه لزومی هم ندارد حتماً از عطر و ادکلن های گران قیمت استفاده کرد. اما با استحمام و رعایت بهداشت، منظم بودن و موها و پوشش مرتب می توان بوی ناخوشایند و حالت نامطبوع و ناپسند را از خود دور کرد.

]]>
جملات زیبا برای آرامش روح 2020-03-25T16:39:09+01:00 2020-03-25T16:39:09+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1833 پویش - تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!- این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند.- با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن.- به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش.- تا وقتی به‌ این فکر چسبیده‌اید که دلیل خوب زندگی نکردنتان، بیرون از وجودتان است، هیچ تغییر مثبتی رخ نمی‌دهد. تنها و تنها خودِ شما.- مسئول جنبه‌های قطعیِ موقعیتِ زندگیِ خود هستید و فقط و فقط خودتان قدرت تغییر آن را دارید. - تا می توانی بخند.- امروزت را زندگی کن ،فردا را فکر نکن, شادی امروزت را از دست نده.- ف Image result for ‫تصاویر شادی‬‎

- تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!

- این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند.

- با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن.

- به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش.

- تا وقتی به‌ این فکر چسبیده‌اید که دلیل خوب زندگی نکردنتان، بیرون از وجودتان است، هیچ تغییر مثبتی رخ نمی‌دهد. تنها و تنها خودِ شما.

- مسئول جنبه‌های قطعیِ موقعیتِ زندگیِ خود هستید و فقط و فقط خودتان قدرت تغییر آن را دارید.

 - تا می توانی بخند.

- امروزت را زندگی کن ،فردا را فکر نکن, شادی امروزت را از دست نده.

- فردا را با خودت به رختخواب نبر.

- وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده.

- آرامش در جای دیگری نیست اگر درونت متلاطم باشد.

- رنگ های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن.

- بـه قضاوت دیگران توجه نکنید! زندگی پر اسـت از قضاوت دیگران درباره مـا.

- احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی.

- هنگام مواجه شدن با مشکل یادت باشد کـه حتماً راه حلی وجوددارد زیرا هر چیز با جفتش بـه وجود می‌آید بعد از هر سقوطی صعودی و بعد از هر شبی، روزی وجوددارد.

 - شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن.

- با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه كن.

- « افراد بی ارزش را حذف کنید » برای حذف آدم هـای سمی از زندگی تان هیچ گاه - احساس گناه و خجالت و پشیمانی نكنید.

- از بهترین سرمایه ات که سلامتی ات است؛ بهره ببر.

- از جاده خارج شو و از شهر و کشورهای غریب دیدن کن.

- چرا نگرانی؟ اگر نهایت تلاش خود را کرده باشی، نگران بودن آن را بهتر نمی کند.

- روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن.

- هیچ فرصتی را برای گفتن دوستت دارم به آن هایی که دوستشان داری، از دست نده.

- همیشه به خودت بگو که: زندگی تعداد دم و بازدم های مکرر نیست، بلکه لحظاتی است که،قلبم میتپد".

]]>
چگونه شاد باشید: 8 راه برای شادتر شدن 2020-03-23T16:32:35+01:00 2020-03-23T16:32:35+01:00 tag:http://zendegivaneshat.mihanblog.com/post/1832 پویش 1. خوشبختی را انتخاب کنید مهمترین چیزی که در مورد خوشبختی باید بدانیم این است که نتیجه شرایط فعلی نیست. برعکس ، خوشبختی یک انتخاب است . آیا این در بعضی روزها راحت تر از سایر روزها است؟ کاملا. اما اگر شما در دام تفکر گرفتار شوید و شرایط شما قبل از خوشبختی تغییر کند ، هرگز هرگز به آنجا نخواهید رسید.
Image result for ‫تصاویر شادی‬‎

1. خوشبختی را انتخاب کنید

مهمترین چیزی که در مورد خوشبختی باید بدانیم این است که نتیجه شرایط فعلی نیست. برعکس ، خوشبختی یک انتخاب است . آیا این در بعضی روزها راحت تر از سایر روزها است؟ کاملا. اما اگر شما در دام تفکر گرفتار شوید و شرایط شما قبل از خوشبختی تغییر کند ، هرگز هرگز به آنجا نخواهید رسید.

]]>